El método R90 para dormir mejor

Muy buenas a todos y bienvenidos de nuevo a un articulo mas de este blog. Estoy seguro de que muchos os vais a sentir identificados con lo que voy a comentar a continuación y creo que la información que nos propone el autor del método puede sernos muy útil para descansar mejor y por lo […]

La presoterapia para mejorar la recuperacion en el Trail Running

Bienvenidos de nuevo a mi blog personal, y hoy os traigo un articulo/reflexión/consejo sobre una terapia que se esta poniendo cada vez mas de moda en el mundo deportivo, sobre todo para aquellos que realizamos un sobre esfuerzo con nuestras piernas, la PRESOTERAPIA. Cada día surgen mas sitios donde aplican este método para mejorar la […]

Entrenamiento cruzado para el corredor de montaña.

En primer lugar debemos explicar el concepto de “Entrenamiento Cruzado” y cual es su objetivo. El entrenamiento cruzado podemos definirlo como una serie de entrenamientos complementarios a nuestro deporte habitual , con el objetivo de evitar el sobreentrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones. A modo de ejemplo y mas con un lenguaje coloquial , […]

Beneficios de entrenar en la Playa.

Correr por la playa es uno de los grandes placeres que nos brinda el verano, una experiencia increíble que nos reconcilia con la naturaleza y con nuestro propio cuerpo. La brisa, el sol y el olor del mar nos cargan las pilas, llenándonos de energía y haciéndonos sentir ¡libres! Físicamente, la adaptación que supone para […]

3 sencillos estiramientos para la Fascitis Plantar.

Hola a todos, como sabeis los que me seguis de forma frecuente en el blog y las redes sociales,  hace ya varios meses que arrastro una fascitis plantar que parece poco a poco va desapareciendo. Ademas como no, ha de  ser de obligada recomendacion acudir a nuestro fisioterapeuta de confianza para que valore el grado […]

¿Correr o Caminar en cuestas?

Hola a todos y bienvenidos a mi blog. Hoy os traigo una nueva sección sobre consejos, y como bien podéis leer en el titulo es una duda que a muchos que practicamos Trail Running se nos plantea. Que es mejor ¿correr o caminar en las cuestas?. Yo prefiero plantearlo de otro modo…. ¿que es mas […]

Apoyo Psicológico al corredor de Maratón.

Otro año mas nuestro amigo Quique de @alcanzatumeta en twitter, y su equipo vuelven a brindarnos este fantástico apoyo a los corredores. En el enlace de mas abajo os dejo la entrevista que les han realizado en radio.uji donde explican en que consiste este servicio y como podéis solicitarlo. Escucha la entrevista aqui Desde el […]

Consejos nutricionales para deportistas con dolor de rodillas.

Bienvenidos a un nuevo articulo en el blog, de nuestro patrocinadores siempreenplay. En el nos dan muy buenos consejos nutricionales para deportistas que sufren muchisimo dolor de rodillas. El sobrepeso hace que las articulaciones “sufran”: deben sostener más carga. Si por el contrario el peso está por debajo de lo normal, la musculatura articular podría […]