La Guia de Zwift en Español | ¿Qué necesito para usar Zwift?

Recientemente y con el auge y la cantidad de preguntas que me habeis hecho llegar sobre como podeis usar Zwift con vuestros rodillos, asi como el funcionamiento de esta plataforma de simulacion deportiva, he decidido comenzar con una serie de video tutoriales en el canal de Youtube, ya que considero si o si que una imagen vale mas que mil palabras.

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3 Cims Vilafamés

Este pasado Domingo 7 de Octubre se celebró en Vilafamés la 4 edición de la 3 cims, una carrera de a pesar de celebrarse en casa aun no conocía, es mas,  no la tenia prevista en el calendario pero tras la mala sensación con la que me quede en UltraPirineu no quería cerrar la temporada de montaña con una ” retirada”, asi que me anime a ultima hora a inscribirme.

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30 kilometros y 1600 metros de desnivel positivo nos esperaban en un día que amanecía espectacular. Cielo azul, temperaturas bajas y algo de viento en zonas altas pero condiciones idóneas para correr.

No así mi rodilla izquierda que ya llevaba días avisando de una ligera sobrecarga que por no tratar a tiempo puso el punto negativo del dia, impidiéndome bajar rápido y viendo las “estrellas” en cada bajada.

Aun así esto no impidió disfrutar de una prueba que desde la misma salida nos tomamos con calma con el único objetivo de terminar y disfrutar de la compañía y las montañas del “jardín de casa”.

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3 horas y 54 minutos de disfrute y amargura al mismo tiempo por culpa de la sobrecarga fueron suficientes para completar la carrera en una posición donde no importaba en absoluto la clasificación.

Os dejo el video-resumen de la misma como siempre y tras unos dias de descanso retomaremos los últimos objetivos de la temporada con la vuelta al asfalto.

Recordar si queréis compartir conmigo estas próximas experiencias suscribiros al blog y al canal para no perderos nada de lo que esta por llegar que no es poco Titanes 🤖.

 

Nueva página web activa.

🤖 Titanes, hoy os traigo noticias “frescas”,  y es que por fin he podido sacar algo de tiempo terminar algo que tenia pendiente y que quería hacer desde hace tiempo: MI PAGINA WEB.  No solo se trataba de renovar visualmente el blog y dotarlo de algunas nuevas funcionalidades, sino que tenia ganas de tener una pagina web donde os cuento un poco mi historia, mi curriculum deportivo y donde os pueda ir colgando los documentales de las carreras y retos mas interesantes que vaya haciendo y que asi no se “pierden” por el canal. 🧐

Como vereis he podido integrar “a mi manera” el blog con la pagina web, ya que moverlo era todo un problema y significaba perderos a muchos de los mas de 1000 que lo seguís actualmente, asi que le he dado ese “lavado” de cara necesario.

Os invito a que le echéis un vistazo para conocerme un poquito mas y como no a que os suscribáis al blog donde encontrareis a partir de ahora no solo artículos interesantes sino un poco de mis próximas carreras y retos, como los preparo etc.., vamos que es un complemento mas al canal y a las redes sociales en las que me muevo.

Espero que os guste y por favor me encantaría escuchar vuestras opiniones y sugerencias en los comentarios etc… ( Aun me falta por completar algunas cosillas, como algo del curriculum deportivo del 2018, los artículos de la tienda etc… pero que iré terminando en estos próximos días.)

Un saludo y nos vemos por el blog.

*Aunque tanto la web como el blog son de diseño responsive, os invito a que las veais la primera vez desde un dispositivo portatil como un ordenador o tablet para ver algunas animaciones y efectos que no tiene la versión movil. 😜

http://www.befinisher.com 

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Renovamos !!!!

Bienvenidos a una nueva entrada en el blog. Tras muchos años alojados en WordPress de forma gratuita ha llegado el momento de “renovarse”.

He decidido adquirir dominio propio tanto para .com como para .es y alojamiento de pago para poder ofreceros una pagina web y un blog mejor estructurado y de mayor calidad, con buen contenido tanto escrito como multimedia.

Voy a ponerme a trabajar desde ya, para que Befinisher sea una gran comunidad y un punto de encuentro para todos los que busquéis deporte, motivación y retos deportivos en vuestro día a día.

Espero que os gusten los nuevos cambios y en una semanas espero anunciaros la nueva web y todo lo que surja de ella.

Nos vemos pronto.

Nuevo canal en #IGTV (Instagram TV)

Muy buenas a todos Titanes y bienvenidos a un nuevo articulo en el blog.

En esta ocasión simplemente os quiero anunciar que he dado de alta el canal de BeFinisher también en el nuevo canal de Television de Instagram , el famoso IGTV donde podré publicar videos en formato vertical 9:16 de mas de 1 minuto.

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Este formato lo veo ideal para subiros tutoriales o curiosidades de forma rápida y sencilla donde no tendría sentido en un video mas largo de youtube, asi que si os interesa podeis seguirme en instagram para estar al tanto de la publicación en este nuevo canal.

De momento y como video de inauguracion, os he subido uno sobre como se crean rutas a traves de la app de suunto y sus heatmaps ( mapas calientes), no obstante sobre esto ya haremos tutoriales mas extensos.

 

Presentación patrocinadores 2018: LLAR DIGITAL

Casi casi la ultima entrada de los patrocinadores 2018 de Befinisher. En el día de hoy quiero presentaros a LLARDIGITAL y ellos se definen como una imprenta  creada en el año 2005 y desde entonces se han venido esforzando en brindar a sus clientes servicios de impresión de la más alta calidad, con lo último en tecnología de impresión, y un personal capacitado para asesorar y proporcionar el servicio que mejor se ajuste a las necesidades.

Logo-LLAR-Horizontal_Bloghttp://www.llardigital.com

Llar

Disponemos de tres páginas web al servicio de nuestros clientes.

TESIS DOCTORALES
http://www.tesisdoctoralesonline.com

Tesis

Nos preocupamos que la impresión y encuadernación de tu tesis tenga la mejor calidad,
ofreciéndote un proceso fácil y profesional.

IMPRESIÓN DE LIBROS
http://www.impresionlibrosonline.com

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Hacemos realidad tu proyecto ofreciéndote un servicio de imprenta con unos precios inmejorables y unos resultado de gran calidad.

TARJETONES DE BODA
http://www.tarjetonesdebodaonline.com

bodas

Te ofrecemos un trato personalizado en todo momento. Contamos con un amplio catálogo de invitaciones y sobres online, además de promociones especiales.

 

Podéis contactarles en las siguientes direcciones:

LLAR DIGITAL
Dirección: C/ Caballeros, 13 – 12001 Castellón
Contacto: 964 26 00 63 – contacta@llardigital.com
www.llardigital.com
www.tesisdoctoralesonline.com
www.impresionlibrosonline.com
www.tarjetonesdebodaonline.com

 

 

Tutorial Garmin Connect IQ.

Como va siendo la tónica habitual seguimos con nuestros tutoriales sobre Garmin Connect en el canal de Youtube, y esta vez le toca a todo lo que gira alrededor de la tienda de aplicaciones de Garmin Connect iQ.

Gracias a estas aplicaciones desarrolladas por terceros y por la propia garmin, vamos a poder dotar de funcionalidades “extras” a nuestros dispositivos de una forma facil y gratuita, relojes como el 735xt pensado para triathlon , va  a poder navegar por tracks de trail running, ver desniveles positivos etc… o un 235 para usar metricas de natacion con apps como swimpool.

Funciones mas que interesantes y que en breve me centrare en algunas especificamente.

 

Befinisher en Telegram !

Si aun no conoces este servicio totalmente gratuito te recomiendo que no tardes ni un minuto mas en hacer uso de el. Es como el Ferrari del Whats App, de forma totalmente gratuita puedes unirte a mi canal de difusión y ser el primero en enterarte cada vez que suba un vídeo, publique una oferta o tenga algo que comunicaros para un sorteo o simplemente deciros un Hola!.

Telegram hace muchos años que esta entre nosotros y cada vez son mas las funciones que le van añadiendo hasta convertirlo en una herramienta mas de información pero realmente útil como canal de información.

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Por comodidad y rapidez mía sera en Telegram donde anuncie de primera mano muchas de las ofertas que a veces caducan a las pocas horas así como otras informaciones relativas a befinisher.

Para uniros es muy sencillo, podéis instalar Telegram en cualquier dispositivo ya sea móvil, tablet, pc etc..tanto iOS como Android,  esta en todas partes, incluso tiene versión web por si accedes desde algún ordenador en el trabajo o donde sea.

Una vez lo tengáis instalado solo tenéis que pinchar en este enlace. https://t.me/befinisher para unirte de forma rápida y gratuita en la nueva lista de difusión del canal.

Espero os guste esta nueva herramienta y forma de anunciaros las cosas porque al fin y al cabo sera un único sitio donde aglutine toda la información importante tanto de la pagina de facebook, como del canal de youtube como de las diferentes redes sociales o el mismo blog.

Cualquier cosa , sugerencia , comentario o lo que sea no dudéis en comunicármelo por las múltiples redes en las que me muevo.

Un saludo y que tengáis un buen día.

Presentación patrocinadores 2018: LINA GRANELL NUTRICION DEPORTIVA

Nueva entrada para presentaros a otro gran patrocinador, en esta ocasión muchos de los que me seguís por las redes sociales ( instagram, facebook,telegram  el canal de youtube o twitter ) ya la conocéis y me preguntáis muchas dudas sobre ella y sobre nutrición.

Creo que Lina Granell no necesita mucha presentación ya que se ha hecho un gran “hueco” en este mundillo de la nutrición deportiva por cosechar éxitos de grandes deportistas como Roberto Gil ( del equipo WAA- Nutrinovex ), Mora y Muñoz del Trivila o Eva Bernat ganadora de la Maraton de la Transvulcania,  sin lugar a dudas una gran profesional en el ámbito de la nutrición.

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LINA GRANELL VIDAL NUTRICIONISTA

Lina Granell es Licenciada en Farmacia y Graduada en Nutrición Humana y Dietética, colegiada en el Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Castellón (ICOF CASTELLÓN) y el Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (CODiNuCoVa). Es miembro de la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC)Grupo de Abordaje al Tabaquismo de la Sociedad Valenciana de Medicina Familiar y Comunitaria (GAT-SVMFIC)Asociación Española de Dietistas-Nutricionistas (AEDN).

 Su principal objetivo es promover hábitos de vida saludables entre sus pacientes. Para conseguirlo, es fundamental una buena educación alimentaria. Es por ello que pone mucho énfasis en la formación de buenos hábitos alimentarios, los cuales son clave para el mantenimiento y la promoción de la salud en la población así como la prevención de enfermedades.

Ha asesorado nutricionalmente al Club de Futbol Villarreal Base y actualmente lleva el asesoriamiento nutricional de clubes deportivos en diferentes ambitos como el Trivila, el Running Moro, Natacion Villarreal , Patí Villarreal así como a muchos deportistas a nivel particular ( entre ellos a nosotros… ) jejeje, donde ha conseguido darnos una vuelta de tuerca radical que nos ha llevado a una mejora de rendimiento impresionante consiguiendo este año 2018 batir el sub 3 horas en Maraton de Asfalto o  estar cercanos a las 5h en Maraton de Montaña con mas de 2000m positivos.

Presente en los medios de comunicación locales y muy solicitada para la realización de talleres presenciales así como charlas sobre nutrición nos demuestra que estamos en manos de una gran persona y una gran profesional.

 Os invito a que visitéis su pagina web donde estoy seguro encontrareis información si podéis requerir de sus servicios.

 Para contactar con ella; podéis hacerlo a través del formulario de su pagina web, en cualquiera de sus redes sociales ya que es muy activa en este ámbito o en:

 Teléfono: 650 87 77 89

Te Verde: El gran aliado en los deportes de Ultra Resistencia

Bienvenidos a nueva entrada de mi blog, en esta ocasión quiero comentar con vosotros algo que lei recientemente y que puede ser nuestro gran aliado en los deportes de Ultra Resistencia, el TE VERDE.

El consumo de esta bebida nos ayuda a reducir la grasa abdominal y también actúa contra los radicales libres gracias a su poder antioxidante. Entre sus ingredientes se encuentra la cafeína ( en menor medida que el cafe ) pero suficiente para mantener nuestro cerebro en estado de alerta, otorgándonos mayor poder de concentración y optimizando nuestro estado.

El te verde también contiene aminoacidos con lo que nos ayuda a mejorar el aparato circulatorio.

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Ya sabéis que en todo deporte de larga distancia la fuente principal de energía son los carbohidratos y las grasas, siendo realmente estas ultimas las que nos permiten pedalear o correr durante horas. Os comento esto porque según un estudio aplicado sobre un grupo de ciclistas que consumieron te verde y otro que no, se observo que aquellos que habian ingerido esta bebida tan natural habian aumentando su rendimiento durante el ejercicio y habian reducido su agotamiento hasta en un 24%.

Y .. ¿porque se produce esto?. Pues bien, otra de las propiedades del te verde ademas de las comentadas anteriormente es que aumenta de forma natural la oxidacion de las grasas para convertirlas en energia, lo que sin duda lo posiciona como una bebida muy a tener en cuenta como aliado a los deportistas de ultra resistencia.

Asi que ya sabeis, consumiendo esta bebida tan natural podemos mejorar y mucho nuestro rendimiento a la vez que reducimos nuestro agotamiento, mas natural que esto imposible.

Aquellos que lo probeis dejarme en comentarios vuestra opinion, yo lo voy a poner en marcha en breve y os comento resultados.

Gracias por leerme y pasaros por aqui.