Softflask Aonijie de 600ML con pipeta 2×17,99€ [47%Dto.]

Amazon nos ofrece una oferta interesante de hidratacion, y es que los famosos softflask del fabricante Aonijie que nada tienen que envidiar a los de salomon ( si …. su precio), se nos quedan en tan solo 17,99€ los 2 en su version de 600ml de capacidad y con pipeta alargadora.

Os dejo algunas de sus caracteristicas en la siguiente imagen:

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Estas botellas estas fabricadas sin BPA ni PVC con lo que no nos dejaran ningun tipo de sabor, ademas gracias al uso de materiales como el TPU nos ofreceran una flexibilidad y durabilidad muy buenas.

Cabe mencionar que este fabricante «chino» cada vez esta entrando mas fuerte en el mundillo del Trail, gracias a la calidad-precio de sus productos. Una oferta muy a tener en cuenta para renovar nuestros softflask de cara a esta nueva temporada.

 

Entrenamiento cruzado para el corredor de montaña.

En primer lugar debemos explicar el concepto de «Entrenamiento Cruzado» y cual es su objetivo. El entrenamiento cruzado podemos definirlo como una serie de entrenamientos complementarios a nuestro deporte habitual , con el objetivo de evitar el sobreentrenamiento y minimizar el riesgo de lesiones.

A modo de ejemplo y mas con un lenguaje coloquial , seria practicar otros deportes que tengan una serie de cualidades muy diferentes al nuestro habitual, si nosotros somos corredores de montaña donde lo que mas existe es un trabajo  muscular de tipo concentrico+excentrico , pues nos ayudaria practicar ciclismo (trabajo concentrico ) donde intervienen algunos otros grupos musculares diferentes a los de la carrera a pie o la natacion ( donde ahi si que cambia por completo ) pero si existe algo en comun a la hora de coger por excelencia ciclismo y natacion , es que ambos son deportes sin impacto, con lo que seguimos entrenando pero minimizamos el riesgo de sobrecarga o fatiga muscular por la accion del impacto si siempre entrenaramos la carrera a pie.

A grandes rasgos, ¿qué nos aporta?. Nos permite meter una mayor carga de entrenamientos con menor riesgo de lesión y una mejora notable en nuestro rendimiento.

El entrenamiento de una carrera de montaña puede llegar a ser muy lesivo por el terreno en que se desarrolla. Un terreno muy irregular lleno de piedras, subidas, bajadas, zanjas, arroyos… que pueden provocar numerosas lesiones, principalmente en la zona plantar, tobillo o rodilla, al igual que el entrenamiento en asfalto… sobre todo fatiga muscular por las sucesivas repeticiones de impacto en carga y tiempo. Por eso el entrenamiento cruzado te permite una mayor carga de entrenamiento con un menor riesgo de lesión.

Si somos capaces de hacer una correcta planificación, y utilizar de una forma adecuada este método de entrenamiento,  al no tener impacto reduciremos el riego de lesión, tendremos una mejor recuperación parcial a nivel muscular lo que nos permitirá aumentar la carga de nuestros entrenamientos mejorando nuestro sistema metabólico y energético (mayor eficiencia en el metabolismo de grasas y glucógeno), lo que hará,  que mejoremos nuestro rendimiento.

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Por supuesto no nos podemos olvidar del factor psicológico que provoca el cambio de actividad en un deportista. La desconexión de la rutina es fundamental, y esto lo podemos conseguir añadiendo otra disciplina deportiva en nuestro entrenamiento.

Vale Jorge y dicho todo esto…. ¿como y cuando hago el entrenamiento cruzado en una planificacion del corredor de montaña?.

Es conveniente utilizar este método de entrenamiento durante toda la temporada. Desde el periodo preparatorio, hasta el periodo competitivo y por supuesto en el periodo de descanso.

¿Cuánto? Esto va a depender del momento en el que nos encontremos de la temporada. La mayor carga de entrenamiento cruzado la tendremos en la I Fase del entrenamiento, en el periodo preparatorio, e iremos reduciendo la carga a medida que vayamos avanzando y el entrenamiento vaya siendo más específico, donde utilizaremos este método de entrenamiento como una forma de descarga o descanso activo.

Y… ¿el entrenamiento en bicicleta es el unico entrenamiento complementario?.

Por supuesto que no. Pero el entrenamiento en bicicleta es el más accesible y fácil para la mayoría de los deportistas. Para un corredor de Trail Running hay otras formas de entrenamiento cruzado como puede ser el trabajo en bicicleta elíptica, natacion, el aquarunning o el esquí de montaña.

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A modo de ejemplo os expongo una planificacion (mia) que os comento en el video del canal y que os puede servir de guia. Esta planificacion esta diseñada para una fase de mantenimiento , sin competiciones demasiado cercanas y es la que uso en mi dia a dia.

TABLA ENTRENAMIENTO

Si quereis aprender mas sobre este tipo de entrenamientos, como prepararlos, planificarlos y llevarlos a cabo con exito, os recomiendo el libro de Octavio Perez, «La Preparacion en el corredor de montaña» , de la iniciacion al ultratrail, que podeis COMPRAR AQUI.

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Recuerda suscribirte al blog usando el boton de arriba a la derecha para que puedas recibir las notificaciones cada vez que suba un articulo, oferta etc… y si quieres mas… no olvides pasarte por mi canal de youtube donde encontras montones de videos con consejos, competiciones, curiosidades etc.

Un saludo y nos vemos por las montañas.

Jorge.

Ofertas y Chollos Material Deportivo 4-10 Septiembre.

Hola a todos, comenzamos una semana mas y vamos a hacerlo con nuevas ofertas deportivas.

JUEVES 7 DE SEPTIEMBRE

Nuevas y fugaces ofertas las del dia de hoy……

Reloj GPS TomTom Spark 3 Cardio: Un reloj de la casa TomTom que lo usan muchos triatletas y deportistas en general ya que si su precio de por si es bueno… ahora aun mejor gracias a su 39% de descuento. Entre sus caracteristicas tenemos.

  • Pulsómetro integrado
  • GPS
  • Seguimiento de la actividad 24h
  • Ruta de exploración
  • cargador USB

Un reloj que se nos queda en 199,95€ 121,16€. COMPRAR AQUI.

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Si por contra pensais que necesitais aun mas y quereis la version TomTom SPARK 3 Cardio Music, que nos ofrece

  • Seguimiento de la actividad 24/7
  • Built-in monitor de frecuencia cardíaca
  • Localización por GPS
  • Modo Multideporte
  • Hasta 500 canciones de almacenamiento de música
  • Sincronice sus estadísticas con sus apps preferidas. Sincronice, almacene, comparta y analice su sesión en sus apps favoritas
  • Ajuste perfecto. Seleccione correas grandes o pequeñas para disfrutar de un ajuste perfecto
  • Correas personalizables. Cambie de correa para adaptarse a su kit o estado de ánimo
  • Modo de entrenamiento en interiores. Realice un seguimiento de su rendimiento en la cinta o en el gimnasio
  • Resistente al agua (5 ATM). Hasta 5 horas de duración de la batería (GPS + música)

lo podeis encontrar con un 45% de descuento 249,95€ 136,90€. COMPRAR AQUI.


 

MIERCOLES 6 DE SEPTIEMBRE

Zapatillas New Balance MT610v5: Otra zapatilla que no necesita presentacion. Una zapatilla rapida y con buena amortiguacion, una zapatilla con una durabilidad en la suela mas que aceptable y un upper muy suave al tacto y muy transpirable y ahora a un precio de 41€. Queda oferta en practicamente todas las tallas. COMPRAR AQUI.

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2xSoftflask Aonijie de 500ml o 250ml : Otra oferta muy interesante para aquellos que deseen pasarse a los softflask de 500ml sin tener que pagar el a veces desorbitado precio de los salomon. Los softflask de la casa Aonijie que tan fuerte esta entrando en el mundillo del Trail , estan libres de BPA y son fabricados en TPU para ofrecernos una muy buena flexibilidad y durabilidad. ( Los compañeros que conozco y me hacen comentarios sobre ellos tienen muy buena opinion y como no voy a aprovechar la oferta para traeros una review en el canal. La oferta esta compuesta por 2 Softflask de 500Ml por un precio de 14,55€. COMPRAR AQUI. Si los preferis de 250ml los teneis por 11,99€, COMPRAR AQUI. aunque yo por la diferencia de precio no lo dudaba.

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Pulsera de actividad VicTsing: Para todos aquellos que necesiteis datos extra en vuestro dia a dia y no dispongais de un pulsometro de ultima generacion capaz de ofrecerte estos datos, podemos solucionarlo por muy poco dinero. La pulsera de actividad VicTsing nos ofrece todo esto:

  • Frecuencia Cardiáca: Monitoriza de forma automática y continua la frecuencia cardiáca con App «Veryfit» desde tu muñeca, sin incómodas tiras para el pecho. También puede hacer un plan de deporte, registrar sus pasos, administración de calorías y mucho más.
  • Monitor de Sueño: Registrar su estado de sueño de forma automática, vibrar al despertarte como alarma. Conocer mejor su calidad de sueño. Con ello podemos conocer nuestra Fr que tan importante es para saber sobre nuestro comportamiento en los entrenamientos.
  • Controlar música y cámara de móvil remotamente. Los diferentes modos , modo de no molestar,giroscopio,  y de localizar tu  móvil.
  • Pantalla OLED. Control multitouch, deslizar la pantalla para funciones varias (tiempo y fecha, frecuencia cardiáca, podómetro, distancia, calorías). No perderas las llamadas o notificaciones desde Facebook, Twitter, WhatsApp, Instagram, etc.
  • Compatibilidad & Sincronizacion Fácil: Compatible con Bluetooth 4.0 o superior. Compatible con iOS 7.1 o superior. Android 4.4 o superior. Baterías recargable para 5-10 días de uso. Diseño desmotable.

Como vereis una pulsera con muchisimos datos y por un precio de tan solo 19,99€.COMPRAR AQUI.

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Libro «La preparacion del corredor de montaña»: Hoy quiero recomendaros otro grandisimo libro para que prepareis vuestro entrenamientos con exito. Este libro, cuyo autor es Octavio Perez, gran deportista y sobretodo preparador fisico, nos hace llegar ya la 8ª edicion de su libro del cual no quedareis para nada insatisfecho. Sin duda otro ejemplar que debe estar en la libreria del amante del Trail Running. Por solo 17,10€ sin duda bien merecen la pena. COMPRAR AQUI.

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Mochila de Hidratacion Aonijie 5L: Seguimos con los productos de esta marca, y es que he encontrado esta mochila de hidratacion que hablan muy bien de ella y que traere al canal para hacer una review y que ademas de su fantastico precio 27,99€, nos incluye el silbato y la manta termica. Los softflash de 500 ml caben perfectamente los de la prpia marca pero si usais botellas tipo garotade etc tambien os entraran perfectamente. La gente que ya la esta usando habla maravillas de ella. Habra que probarla, pero mientras tanto os la pongo por si alguien necesita una mochila economica y con gran rendimiento. COMPRAR AQUI.

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MARTES 5 DE SEPTIEMBRE

Zapatillas Merrell Dexteriry: Hoy os traigo una oferta bastante rompedora, unas zapatillas del fabricante americano , las Merrell Dexterity. Zapatilla para corredores neutros y de peso entre 75-80Kg, con suela especial para agarre en barro y buena placa antirocas. En principio hay oferta del 50% en todas las tallas, quedandose en 42€. COMPRAR AQUI.

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LUNES 4 DE SEPTIEMBRE

Tarjeta de memoria MicroSD Samsung EVO 64GB: Aunque parezca que no tiene nada que ver con el Trail esta pequeña tarjeta nos puede venir mas que bien a mas de uno que nos gusta grabar nuestras carreras y entrenamientos en montaña  para luego tenerlos como recuerdo y como no , no podia dejar pasar esta pedazo de oferta para la tarjeta. Con un descuento del 55%, se nos queda este modelo de 64GB con velocidad de lectura y escritura rapidas en solo 19,99€. Apenas 5€ mas que el modelo de 32GB. COMPRAR AQUI.

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Reloj Garmin Fenix 3: Que decir de este fantastico reloj, que para nada tiene que envidiar a sus hemanos mayores y mas aun que hoy se nos queda en unos fantasticos 328€ (32% descuento). Un reloj que esta dando la talla para todas nuestros entrenamientos y salidas por montaña. Un reloj que en mi opinion no necesita presentacion. COMPRAR AQUI.

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Accesorios para GoPro y compatibles 36-1: Mas accesorios para vuestras camaras deportivas y con un precio bastante inferior. Solo 8,99€ ( 30% de descuento ). Oferta y accesorios mas que interesantes para todos aquellos que querais sacar partido a vuestra camara deportiva, ya sea GoPro o compatible con ella, esta oferta por lo que veo no incluye el maletin. COMPRAR AQUI.

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Pulsometro Polar M400 con cinta HR: Para todos aquellos que necesiteis o esteis buscando un pulsometro que incorpore GPS, de buena marca y fiabilidad , estos dias tenemos de oferta el Polar M400 con cinta de cardio incluida por solo 109,99€ (un 45%) de descuento respecto a su precio oficial. COMPRAR AQUI.

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Garmin HRM Tri: Seguimos con mas accesorios de tecnologia y en esta ocasion tenemos con un 23% de descuento la cinta HRM Tri, una cinta que nos cumple en 3 deportes y es compatible con los relojes de garmin ya sean de triatlon ( 920xt, 735xt o 935xt), asi como los de montaña ( Garmin Fenix ). Una cinta que en su modalidad de natacion es capaz de almacenar en su «pastilla» la frecuencia cardiaca mientras nadamos para posteriormente volcarla al sincronizar los datos. Tambien nos mostrara estadisticas avanzadas de carrera a pie, tales como tiempo de contacto con el suelo e incluso la inclinacion pie izquierdo/derecho. Una pasada de cinta que en breve os hare un review en el canal y que ahora la podemos encontrar por 99,95€. COMPRAR AQUI.

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Ropa Gore Running Wear: Y hoy tambien encontramos de oferta con un 30% de descuento toda la ropa de Gore Running Wear, ropa muy muy comoda y de una calidad asombrosa. Destacar entre todas sus ofertas el Gorro, que lo podemos tener en casa por solo 12,92€, un (57%) de descuento solo en color NEGRO. COMPRAR AQUI.

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Libro Correr por Montaña: Y para terminar las ofertas de hoy, no es una oferta pero si otra lectura totalmente obligada para los amantes del Trail Running. El libro de Correr por Montaña de Marc Bañuls, os proporcionara todo lo que necesiteis ya seais principiantes como expertos en el mundillo. Alimentacion, entrenamientos, ejercicios de fuerza, consejos, tecnica de bajada y subidas etc.. un libro muy completo, que yo actualmente manejo y que considero una obra imprescindible para todos nosotros. Podemos encontrarlo por 16,62€. COMPRAR AQUI.

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Ofertas y Chollos en Material Deportivo. 28 AGO-3 SEP.

Bienvenidos a una nueva seccion en el blog. Habitualmente sois muchos los que me preguntais por las Redes Sociales, foros y en persona por ofertas de productos deportivos concretos, asi que he pensado que la mejor manera es que recopile las mejores ofertas semanales, esas que merecen realmente la pena, tanto de material, alimentacion, lectura, gadgets etc.. para tenerlas recopiladas.

Avisar que puede que en el momento en el que accedais vosotros la oferta ya haya finalizado o haya agotado su stock. Espero os sea util y ya sabeis que si comprais siguiendo el enlace que os pongo, os va a costar lo mismo pero me estareis ayudando a realizar mi trabajo y mantener este blog y el canal de Youtube , ya que Amazon u otros comercios que ponga me bonifican con pequeños porcentajes esas ventas.

ACTUALIZACION DIA 3 SEPTIEMBRE

Hoy os traigo un par de ofertas interesantes; la primera de ellas es un maletin 55 IN 1 para vuestras GoPro 3/4/5, que contiene muchisimos accesorios de mucha calidad, a un precio ridiculo comparado con lo que valen un solo accesorio original. Yo lo tengo y os puedo decir que es una pasada. Su precio en estos momentos tiene algo mas de un 78% de descuento quedandose en 20,08€. COMPRAR AQUI

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La segunda oferta que os traigo es el electroestimulador compex FIT 5.0 conun descuento bestial 30%, quedandose en 439€ frente a los 629€ de su precio original. Como sabeis el compex es un electroestimulador que nos vendra muy bien no solo para nuestras rehabilitaciones , sino para la recuperacion de un dia normal despues de los entrenes. Hay muchisimos tutoriales en youtube con aplicaciones practicas etc… Si estabas pensando en adquirir uno de estos, creo que ahora es tu opotunidad, el modelo FIT 5.0 es uno de los modelos tope gama de la marca. Precio: 439€. COMPRAR AQUI.

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Esta semana como lectura obligatoria es el Libro de » Trail Running: Las carreras mas miticas del Planeta«, un libro en formato grande y tapa blanda donde las fotografias os puedo asegurar que son una pasada, ademas de las explicaciones sobre cada carrera. Ideal si quereis planificar vuestra temporada y libro de obligado cumplimiento para los amantes del Trail Running. Actualmente su precio son 22,70€. COMPRAR AQUI

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Si lo que estais buscando son unos bastones que os puedan costar poco y funcionar muy bien incluso como bastones principales no podeis dejar pasar al oportunidad de los MountainTop, unos bastones fabricados en aluminio 7075 que en su logitud de 125cm pesan en conjunto 420g, plegables en 4 tramos de 35 cm , con empuñadura de goma EVA y agarraderas para transmitir fuerza desde las manos y muñecas cuando estamos subiendo. Su precio ahora en oferta del 50% se quedan en 25,99€. COMPRAR AQUI

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En cuanto a Ropa, esta semana podemos destacar unos pantalones cortos Salomon, que tienen un descuento del 32% respecto a su precio original en todas las tallas menos la M. Un pantalon muy comodo para nuestra equipacion, pantalon de corte amplio, malla interior muy transpirable y de secado rapido, cintura elastica con bolsillos laterales de mallas para guardar geles etc… y bolsillo con cremallera trasero y detalles reflectantes. Ademas el tejido tiene proteccion UV para no preocuparnos cuando corramos en dias muy soleados. Su precio en todas las tallas a excepcion de la M es de 33,95€ , muy buen precio para ser un pantalon de una gran marca y garantia como Salomon. COMPRAR AQUI

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En cuanto a complementos deportivos podemos encontrar este cinturon Salomon Agile 250, tan famoso y con buenos resultados en el mundo del trail, un cinturonque encontramos en sus 3 colores ( negro, rojo y azul ) con un 30% de descuento.

Este cinturon destaca por su ligereza y gran capacidad, regulable de 60 a 120cm de cintura, 2 bolsillos elasticos con cremallera, bolsillo para softflask de 250 ml que lo INCLUYE, bolsillo trasero con cremallera para movil de hasta 5,5″ o softflask de 500ml , transpirable y anti friccion gracias a su malla de tecnologia 3D de salomon y con un peso de 74g. Su precio 31,95€. COMPRAR AQUI

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En cuanto a zapatillas tenemos las Salomon SpeedCross 4 GTX en color negro y muchas tallas disponibles con un 32% de descuento ( mucho descuento para ser una marca puntera). Estas zapatillas destacan por.

  • Cordones Quicklace
  • De 260 a 300 g
  • Sujeción precisa del pie gracias al refuerzo Sensifit
  • Suela adherente Premium Wet Traction Contagrip
  • Plantilla OrthoLite con goma EVA y arco plantar preformado
  • Malla antigravilla para proteger contra la vegetación
  • Bolsillo para los cordones
  • Protección antibarro

Unas zapatillas muy comodas y en esta ultima version mucho mas duradera. Su precio 86,90€. COMPRAR AQUI.

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No olvideis ir visitando esta pagina durante la semana ya que si veo cosas interesantes la ire actualizando en la parte de arriba. Espero te hayan sido utiles y gracias por comprar a traves de los enlaces con los cuales todos ganamos.

Nos vemos por las montañas.

Jorge

Andorra Trail Pic Negre 35 + Video

Hola de nuevo y bienvenidos a mi humilde blog, en el que solo quiero dejar constancia de todo lo que voy aprendiendo y viviendo en el mundo que rodea a los deportes de Ultraresistencia.

El pasado 23 de Julio de 2017, viajamos hacia Andorra 3 compañeros del equipo de entrene, tres compañeros que teniamos muchas ganas de vivir nuestra primera experiencia juntos en el mundillo del Trail y sobre todo David y Jose porque iba a ser su primera prueba «seria» desde que recientemente empezaron en el mundo del Trail Running, y para mi porque me sentia «obligado» a ayudarles a cruzar esa linea de meta, y mas despues de haberles liado yo para la prueba mas larga de los Andorra Outdoor Games , la de 35k cuando ellos querian hacer la de 21k, asi que cada uno con sus ilusiones y obligaciones partimos para Andorra.

La prueba son 35 kilometros con un desnivel positivo de 2800m y un acumulado de 5600m ( ojito que las bajadas son duras tambien ), en la cual se sube 2 veces al famoso Pic Negre ( 2642m ), siendo la primera ascension bastante dura y la segunda mas progresiva.

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Perfil de la Prueba

Sigue leyendo «Andorra Trail Pic Negre 35 + Video»

Vídeo de Presentación del Canal de Trail

Entrada muy breve para contaros que ya esta disponible el video de presentacion para el canal de trail. En el os cuento un poco porque empece el canal y porque el  blog. Podéis verme como era yo hace unos años con mis 83 kg de peso y os cuento la idea del proyecto así como los tipos de vídeos que iré realizando en breve en el canal.

Captura

Espero os guste , no olvidéis suscribiros, dejarme un buen like para apoyarme y os invito a que os embarquéis conmigo en esta nueva «aventura».

Se que los primeros vídeos son los peores, se que habrá que ir esforzándose cada día mas para hacerlo mejor y mas interesante y se que poco a poco lo conseguiré gracias a vuestro apoyo.

1k Gracias y nos vemos por las montañas.